下午钱高让宋文跑了一次100米。
“预备。”
女孩脚踩在助跑器上，指尖触地，姿势标准。
“跑！”
宋文立刻就如离弦的箭冲了出去。
脑海中回想着钱高的话。
“100米看似很短，要跑得好却不容易。跑完100米只需要14秒左右，这整个过程其实很短，你的精神会高度集中。”
“你的力气大，爆发力很强，这决定了你的初始速度非常快，在前20米会占据先天优势，接下来在加速度的作用下你会冲到60米，然后速度就会下降，慢慢减速。一般百米运动员前面60米都差不多，冲过60米后，有的人速度减慢，有的却还在加速。”
“这最后40米就是决胜的关键。”
“要想胜出，就要保持你的最大速度持续能力。”
冲过终点的时候，宋文尽力的前倾，上身压线。
在惯性作用下又跑了十几米才慢慢停下。
宋文慢慢往回走，大口喘着气，用眼神询问钱高刚刚的成绩。
钱高嘴角翘起，把秒表翻了个面。
“12秒78。”
三周的训练效果明显，宋文有潜力，又有重生后的“金手指”，经过钱高的专业训练，成绩提升很快。
从开学第一次测试的13秒11，第一周训练后的12秒97，第二周训练后的12秒85，再到刚刚的12秒78。几乎是每天都有进步。
12秒78是宋文现在的最好成绩，只要能保持住，参加十天后的市中学生运动会，二级运动员就稳了。但钱高知道，宋文的极限还远不止于此。仅仅三周就有这样的效果，固然跟宋文的天赋，以前的薄弱基础有关，也说明宋文的潜力远大于他的想象。
宋文看到这个成绩也很高兴，这下陆丽华和班主任蒋老师应该就能放下心了。
但她没有像钱高那样乐观，她隐隐有一种感觉，12秒78，这应该是她现在的极限了。短时间内，依靠现在的训练，她的成绩不会上浮太多。
宋文内心有一种模糊的感觉，但还没等她抓住，就消失了。
比赛开始那天正好是10月1日，望州市中学生运动会要连续举办好几天，